WORKOUT DONNA CASA

LUNEDì

CARDIO

WORKOUT DONNA CASA

LUNEDì

CARDIO

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Circuito CARDIO (x3)

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

2 MINUTI DI RECUPERO

Come faccio a visualizzare i video degli esercizi?

Tocca il nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.

Come funziona il workout CARDIO?

Inizia dal primo esercizio, intervallando i secondi di recupero tra uno e l'altro, come indicato graficamente. Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer a fine workout. Una volta giunto alla fine, ripeti l'intero workout per altre 2 volte, dopo aver rispettato il tempo di recupero indicato.

Termina la sessione con gli esercizi di stretching, toccando il pulsante BLU a fine pagina.

Come faccio a visualizzare i video degli esercizi?

Clicca sul nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.

Come funziona il workout CARDIO?

Inizia dal primo esercizio, intervallando i secondi di recupero tra uno e l'altro, come indicato graficamente. Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer a fine workout. Una volta giunto alla fine, ripeti l'intero workout per altre 2 volte, dopo aver rispettato il tempo di recupero indicato.

Termina la sessione con gli esercizi di stretching, cliccando sul pulsante BLU a fine pagina.