WORKOUT DONNA PALESTRA

MERCOLEDì

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Come faccio a visualizzare i video degli esercizi?

Tocca il nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.

Come funziona il workout LOWER BODY?

Ci sono due circuiti in questo allenamento (C e D). Inizia dal primo circuito ed esegui tutti gli esercizi senza pause tra uno e l'altro. Attendi il tempo di recupero indicato e poi ripeti un'altra volta il Circuito C. Rispetta nuovamente il tempo di recupero specificato e poi passa al Circuito D (da eseguire 2 volte con recupero tra uno e l'altro). Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer alla fine di ogni Circuito.

Termina la sessione con gli esercizi di stretching, toccando il pulsante BLU a fine pagina.

Come faccio a visualizzare i video degli esercizi?

Tocca il nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.

Come funziona il workout LOWER BODY?

Ci sono due circuiti in questo allenamento (C e D). Inizia dal primo circuito ed esegui tutti gli esercizi senza pause tra uno e l'altro. Attendi il tempo di recupero indicato e poi ripeti un'altra volta il Circuito C. Rispetta nuovamente il tempo di recupero specificato e poi passa al Circuito D (da eseguire 2 volte con recupero tra uno e l'altro). Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer alla fine di ogni Circuito.

Termina la sessione con gli esercizi di stretching, cliccando sul pulsante BLU a fine pagina.