WORKOUT UOMO CASA

LUNEDì

CARDIO

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LUNEDì

CARDIO

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Circuito CARDIO (x3)

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

30 SECONDI DI RECUPERO

1'30" DI RECUPERO

Come faccio a visualizzare i video degli esercizi?

Tocca il nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.

Come funziona il workout CARDIO?

Inizia dal primo esercizio, intervallando i secondi di recupero tra uno e l'altro, come indicato graficamente. Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer a fine workout. Una volta giunto alla fine, ripeti l'intero workout per altre 2 volte, dopo aver rispettato il tempo di recupero indicato.

Termina la sessione con gli esercizi di stretching, toccando il pulsante BLU a fine pagina.

Come faccio a visualizzare i video degli esercizi?

Clicca sul nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.

Come funziona il workout CARDIO?

Inizia dal primo esercizio, intervallando i secondi di recupero tra uno e l'altro, come indicato graficamente. Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer a fine workout. Una volta giunto alla fine, ripeti l'intero workout per altre 2 volte, dopo aver rispettato il tempo di recupero indicato.

Termina la sessione con gli esercizi di stretching, cliccando sul pulsante BLU a fine pagina.