WORKOUT UOMO PARCO
MERCOLEDì
LOWER BODY
Circuito D (x2)
PANCA
1'30" DI RECUPERO
Tocca il nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.
Ci sono due circuiti in questo allenamento (C e D). Inizia dal primo circuito ed esegui tutti gli esercizi senza pause tra uno e l'altro. Attendi il tempo di recupero indicato e poi ripeti un'altra volta il Circuito C. Rispetta nuovamente il tempo di recupero specificato e poi passa al Circuito D (da eseguire 2 volte con recupero tra uno e l'altro). Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer alla fine di ogni Circuito.
Termina la sessione con gli esercizi di stretching, toccando il pulsante BLU a fine pagina.
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Ci sono due circuiti in questo allenamento (C e D). Inizia dal primo circuito ed esegui tutti gli esercizi senza pause tra uno e l'altro. Attendi il tempo di recupero indicato e poi ripeti un'altra volta il Circuito C. Rispetta nuovamente il tempo di recupero specificato e poi passa al Circuito D (da eseguire 2 volte con recupero tra uno e l'altro). Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer alla fine di ogni Circuito.
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