WORKOUT UOMO PARCO
LUNEDì
CARDIO
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5 MINUTI : Camminata Veloce
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15 MINUTI : Corsa Lenta
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10 MINUTI : Camminata Veloce
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10 MINUTI : Corsa Lenta
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5 MINUTI : Passo Sostenuto
+ ADDOMINALI (x3 serie)
30 SECONDI PLANK
+20 SECONDI PLANK SULLE MANI
40" DI RECUPERO
OPPURE SCEGLI LA VERSIONE PIU' INTENSA
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5 MINUTI : Camminata Veloce
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35 MINUTI : Corsa Lenta
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5 MINUTI : Passo Sostenuto
+ ADDOMINALI (x3 serie)
30 SECONDI PLANK
+20 SECONDI PLANK SULLE MANI
40" DI RECUPERO
