WORKOUT UOMO PARCO
VENERDì
TOTAL BODY
Circuito A
NESSUN OGGETTO RICHIESTO
1'30" DI RECUPERO
Circuito B
PANCA
1'30" DI RECUPERO
Circuito D
PANCA
1'30" DI RECUPERO
Tocca il nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.
Ci sono 4 circuiti in questo allenamento (A, C, B e D). Inizia dal primo circuito ed esegui tutti gli esercizi senza pause tra uno e l'altro. Terminato il primo, attendi il tempo di recupero indicato, passa subito al successivo e così via. Esegui ogni Circuito una sola volta nell'ordine:
- Circuito A
- Circuito C
- Circuito B
- Circuito D
Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer alla fine di ogni Circuito.
Termina la sessione con gli esercizi di stretching, toccando il pulsante BLU a fine pagina.
Tocca il nome dell'esercizio per visualizzare una breve GIF animata che spiega come eseguire il movimento.
Ci sono 4 circuiti in questo allenamento (A, C, B e D). Inizia dal primo circuito ed esegui tutti gli esercizi senza pause tra uno e l'altro. Terminato il primo, attendi il tempo di recupero indicato, passa subito al successivo e così via. Esegui ogni Circuito una sola volta nell'ordine:
- Circuito A
- Circuito C
- Circuito B
- Circuito D
Aiutati nel conteggio dei secondi con il timer alla fine di ogni Circuito.
Termina la sessione con gli esercizi di stretching, cliccando sul pulsante BLU a fine pagina.